כמעט כולם זוכרים שיר בלי להבין אותו שנמשך עד 1-2 שבועות. תופעה זו נקראת תולעת אוזניים או תולעת מוח, והיא יכולה להיות דבר טוב, או דבר רע. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד להוציא את השיר הקשור מהראש שלך.
שלב
שיטה 1 מתוך 2: האזנה לשירים
שלב 1. האזן לשיר עד שהוא מסתיים
רוב השירים שנדבקים לך בראש, הלא הם תולעי אוזניים, הם רק חלק מהשיר, בדרך כלל קל לזכור את המקהלה הקולטת או מורכבת מ 1-2 משפטים. ייתכן שהמוח שלך חוזר על החלק הזה מכיוון שהוא לא יודע מה הלאה. האזינו לשיר במלואו מתחילתו ועד סופו. שיטה זו היא כנראה היעילה ביותר, אם כי לרוב היא גם לא עובדת.
האזנה לשירים אינה תמיד יעילה. אם אינך רוצה לחזור להאזין לשיר קשור, קרא את הקטע טכניקות הסחת דעת להלן
שלב 2. חפש מילות שיר
מילים לא ברורות או נשכחות עלולות גם לסכל את המוח שלך. חפש באינטרנט מילות שיר קשורות. לשיר בקול או למלמל לעצמך כדי לעזור למוח שלך לעבד את השיר.
אם אתה זוכר את כל המילים, השיר יכול להיות ארוך מדי ולא יימשך זמן רב בזיכרון שלך
שלב 3. נגן שיר עם כלי נגינה
אם אתה מנגן בכלי, נסה לשחזר את השיר. צלילה למוזיקה ולמידה כיצד לנגן אותה פותרת בעיות של מוזיקאים רבים.
נסה פיתולים וריאציות שונות כך שהמחזור לא יחזור על עצמו
שלב 4. דמיינו את שינויי השיר
גם אם אתה מתקשה לעשות זאת, תחושת שליטה יכולה לגרום לך יותר ביטחון בסיטואציה. במשך כמה דקות, או עד שאתה מתוסכל, נסה לשנות את השיר באחת מהדרכים הבאות:
- דמיין שאתה מסובב את הכפתור כדי להוריד את עוצמת הקול ללחישה.
- תחשוב על המוח שלך כחדר עם הרבה חדרים. בנה מגן מול השיר, והגביל אותו לאט לאזור המתמעט. בכל פעם שאתה מוסיף מגן, השיר הופך להיות מושתק ומושתק יותר.
- נגן את השיר בראש שלך בקצב זמני שונה, ודמיין את השיר מתנגן (מאוד) איטי או מהיר.
שלב 5. צייר את סוף השיר
ברגע שהשיר משתתק, הגיע הזמן לסיים אותו. השתמש בטכניקות ויזואליזציה כדי "להעיף" את השיר מהראש שלך:
- דמיינו לכם חרב או חפץ חד בתוך הראש, ושברו את הקשר בין המחשבות שלכם לבין השיר.
- תארו לעצמכם נגן תקליטים עם כמה שיותר פרטים. התבונן מקרוב במחט הנעת בחריץ התקליט כשהשיר מתנגן. הרם את המחט והקשב לשקט הפתאומי.
- כאשר אתה מגיע לסוף השיר, שר את הצליל האחרון (בקול רם או בראשך) ואז תן לתו לרדת לאט עד שהוא נמוך בהרבה מכל התווים בשיר. זה יכול לפעמים למנוע ממנו לשחק שוב.
שיטה 2 מתוך 2: מסיח את דעתך
שלב 1. לעסים מסטיק
עבור רוב האנשים נראה כי מסטיק מונע צלצולים בראש. זה גם עוזר לך להתעלם משירים במהלך השלבים הבאים.
שלב 2. תן למוח לשוטט
מחקר אחד מצא כי לחימה בשירים בראש הובילה לעתים קרובות לפרקים תכופים וארוכים יותר מאוחר יותר בחיים. נסה להתעלם מהשיר בזמן שאתה מנסה לחשוב על משהו אחר. זה לא תמיד אפשרי, אבל קח כמה דקות לנסות.
שלב 3. פתור את המילה פאזל
אנאגרמים, תשבצים וחידות מילים אחרות יכולים לעזור להוציא את השיר מהראש שלך. חשוב על המילים המאכלסות את אותו אזור במוח המנגן מילים דמיוניות. הישאר ממוקד, והמוח עשוי להתעכב רק על פעילות אחת.
אם אינך מרגיש הבדל ועדיין מתוסכל, עצור. לפעמים, תולעי האוזניים מחמירות כאשר אתה מנסה להילחם בהן
שלב 4. הסיטו את תשומת הלב בעזרת פעילות מילולית שקטה
פעילויות הרגעה יכולות לפעול בצורה הטובה ביותר אם אתה חרד מתולעי אוזניים וחושש שאינך יכול לשלוט בהן. להלן מספר אפשרויות שמעסיקות את מרכזי השמיעה והדיבור של המוח שלך:
- אמור משהו או קרא בקול.
- משוחח.
- מֶדִיטָצִיָה.
- לְהִתְפַּלֵל.
- לקרוא ספר.
- צפייה בטלוויזיה.
- שחק משחקי וידיאו עם דיבור ו/או טקסט.
שלב 5. האזן לרפואה מוזיקלית
תמיד בחר שיר שאתה נהנה בו, בתקווה שהשיר הזה יכול להחליף את השיר הקודם שנתקע לך בראש. בדרך כלל שירי סמים אלה ספציפיים לאדם אחד, אך על פי סקרים, ישנם כמה שירים שהם פופולריים יותר בקרב אנשים רבים: אם אתה שונא את השירים למטה, המשך לקרוא כדי לגלות כיצד למצוא את שלך.
- אלוהים נצור את המלכה
- זיקית קארמה של מועדון התרבות
- יום הולדת שמח לך
- שיר הנושא A-Team
- קשמיר מאת לד זפלין
- מלטש מאת פיטר גבריאל
שלב 6. לשיר יחד לשיר פחות מוכר
התחל בשיר שנוטה להדביק לך בראש. הימנע מתווים שקל לזכור, וחפש באופן אידיאלי מוזיקה ששמעת רק 1-2 פעמים. ככל שהשיר יכול להיות קשה יותר לשיר, כך הסיכוי לצלצל בראש יהיה נמוך יותר.
שלב 7. שר שיר שאתה מכיר היטב
אם השיטה הקודמת לא עובדת, הגיע הזמן להוציא את הנשק הכבד שלך. לעתים קרובות שיטה זו תדבק בראשכם, אך למרות זאת היא עדיין טובה יותר מהשיר הקודם. להלן כמה שירים שנדבקים בקלות בראש:
- שיר שאתה מכיר היטב, במיוחד שיר המתייחס לנוסטלגיה או זיכרון מסוים.
- שיר קל לשיר. השירים האלה נוטים להיות ארוכים, והמגרש לא משתנה הרבה. רוב שירי הפופ משתלבים בקטגוריה זו.
- שיר עם חזרה. שירים אלה כוללים חרוזי ילדים, שירים עם מקהלות שחוזרות על עצמם ושוב, שירי פופ.
שלב 8. בצע את בעיות המתמטיקה
לפעמים אתה יכול להיפטר מהשיר שמתנגן לך בראש עם בעיה במתמטיקה, שדורשת את כל המיקוד שלך כדי לפתור אותו. נסה לחשב 8208 17, או חשב 2 x 2 x 2 x 2 … כל עוד אתה יכול.
בעיות קשות מדי יתקשו למשוך את תשומת ליבכם. בחר שאלה שעדיין נמצאת ביכולות שלך
טיפים
- האזן לפסקולים של סרטים. השירים האלה בדרך כלל ארוכים ועוקבים אחר הסצנה ולכן הם חוזרים על עצמם לעתים רחוקות.
- הקשיבו לרעש לבן. למרות שהשיר המתנגן בראש לא פוגע בעור התוף באופן מיידי, אותם עצבים עדיין מושפעים. הרעש הלבן מנטרל את העצבים.
- שר הרבה שירים שונים כמו מעורבב או רמיקס.
- דבר בעצמך בקול רם.
- נסה להקיש על פעימה נוספת באצבעותיך.
- האזינו לשיר אחר. נסה שיר עם מקצב אחר או ז'אנר אחר.
- נסה לנגן את השיר הפוך בראש שלך!
