אם אתה מרגיש עייף מאוד או עייף במיוחד, ייתכן שיש לך אנמיה. אנמיה היא מצב המתרחש כאשר מספר תאי הדם האדומים בגוף אינו מספיק כדי לתמוך בתפקודי גוף תקינים. כדי לקבוע האם הסיבה לכך היא שהגוף אינו מייצר מספיק תאי דם אדומים, תאי דם אדומים נהרסים על ידי הגוף או מחלה אחרת, בדוק את עצמך על ידי רופא. בנוסף לעבור טיפול מיוחד כפי שהומלץ על ידי הרופא שלך, ייתכן שיהיה עליך גם לקחת תוספי מזון, לשנות את התזונה ולהשתמש בתרופות.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: שינוי התזונה ושימוש בתוספים
שלב 1. הגדל את צריכת הברזל שלך
אם אתה לוקח תוספי ברזל לפי הוראות הרופא, רמות הברזל שלך צריכות לעלות עם הזמן, מה שיכול לסייע בטיפול באנמיה מחוסר ברזל. עם זאת, לשימוש בתוספי ברזל יש כמה תופעות לוואי כגון צואה כהה, כאבי בטן, תחושת צריבה בחזה ועצירות. אם האנמיה שלך קלה, הרופא שלך עשוי רק להמליץ לך לאכול מזון עשיר בברזל. להלן מספר מקורות טובים לברזל:
- בשר אדום (בקר וכבד)
- עופות (עוף והודו)
- פירות ים
- דגני בוקר ולחם מועשרים בברזל
- קטניות (אפונה, עדשים, כליה ושעועית לבנה וחומוס)
- טופו
- פירות יבשים (שזיפים מיובשים, צימוקים ומשמשים)
- תרד וירקות עלים ירוקים אחרים
- מיץ שזיפים
- בנוסף, ויטמין C יכול גם לסייע לגוף לספוג ברזל. אז הרופא שלך עשוי להמליץ על שתיית כוס מיץ תפוזים או לאכול מזונות עשירים בוויטמין C יחד עם תוסף ברזל.
שלב 2. השתמש בוויטמין B12
אם האנמיה שלך נגרמת על ידי מחסור בוויטמין, קח תוסף ויטמין B12 לפי הוראות הרופא שלך. סביר להניח שהרופא ייתן לך ויטמין B12 בזריקה או בטבליה אחת לחודש. שיטה זו מאפשרת לרופא לעקוב אחר ספירת תאי הדם האדומים שלך וכן לקבוע את משך הטיפול הדרוש. אתה יכול גם לקבל ויטמין B12 מהמזון. מזונות עשירים בוויטמין B12 כוללים:
- ביצה
- חלב
- גבינה
- בָּשָׂר
- דג
- צדף
- עוֹפוֹת
- מזון מועשר בוויטמין B12 (כגון משקאות סויה והמבורגרים צמחיים)
שלב 3. הגדל את צריכת החומצה הפולית (חומצה פולית)
חומצה פולית היא ויטמין B נוסף הדרוש להיווצרות תאי דם. מחסור בחומצה פולית עלול לגרום לאנמיה. לכן, סביר להניח שהרופא ימליץ לקחת תוספי מזון לטיפול במצבך. אם הסימפטומים שלך מתונים עד חמורים, ייתכן שתקבל זריקות חומצה פולית או טבליות למשך 2-3 חודשים לפחות. אתה יכול גם לקבל צריכת חומצה פולית ממזון. מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים:
- לחם, פסטה ואורז מועשרים בחומצה פולית
- תרד וירקות עלים ירוקים אחרים
- פולי טולו ושעועית יבשה
- בשר כבד
- ביצה
- בננות, תפוזים, מיץ תפוזים ועוד כמה פירות ומיצים.
שלב 4. הגבל את צריכת האלכוהול
אלכוהול יכול לעכב את ייצור תאי הדם בגוף, וכתוצאה מכך מחסור בכדוריות דם אדומות והרס מוקדם של תאי הדם. צריכת משקאות אלכוהוליים מדי פעם לא תגרום לבעיות בטווח הארוך, צריכה חוזרת או מוגזמת של משקאות אלה עלולה לגרום לאנמיה.
- אם אתה אנמי, נסה להפחית את צריכת האלכוהול מכיוון שזה רק יחמיר את מצבך.
- המכון הלאומי להתעללות באלכוהול ואלכוהוליזם ממליץ לשתות לא יותר ממשקה אחד ביום לנשים, ולא יותר משתי משקאות ביום לגברים. רמת צריכת האלכוהול מסווגת כ"מתונה ".
שיטה 2 מתוך 3: עובר טיפול רפואי
שלב 1. יש עירוי דם
אם יש לך אנמיה כתוצאה ממחלה כרונית, הרופא שלך עשוי להמליץ על עירוי דם. תקבל דם בריא בהתאם לסוג הדם שלך באמצעות IV. טיפול זה ניתן על מנת שהגוף שלך יכול לקבל באופן מיידי הרבה תאי דם אדומים. עירויי דם בדרך כלל נמשכים בין 1 עד 4 שעות.
הרופא שלך עשוי להמליץ על עירויי דם סדירים בהתאם לחומרת המצב שלך
שלב 2. קח תרופות להפחתת ברזל
אם יש לך עירויי דם תכופים, רמות הברזל בגוף שלך יעלו. רמות ברזל גבוהות בגוף עלולות לפגוע בכבד ולב. לכן, עליכם להפחית את רמות הברזל בגוף. הרופא שלך עשוי לתת לך זריקה מפחיתה ברזל או לרשום לך תרופות.
אם אתה מקבל תרופה מרשם, טבלית התרופה חייבת להיות מומסת במים לפני נטילת התרופה. בדרך כלל, עליך ליטול תרופה זו פעם ביום
שלב 3. עשו השתלת מח עצם
המח העצמות שלך מכיל תאי גזע שיכולים להתפתח לתאי הדם שגופך זקוק להם. אם האנמיה שלך נגרמת מחוסר היכולת של הגוף לייצר תאי דם תפקודיים (אנמיה אפלסטית, תלסמיה או אנמיה חרמשית), הרופא שלך עשוי להמליץ לך לעבור השתלת מח עצם. בהליך זה, תאי גזע מוחדרים לזרם הדם ולמח העצם.
לאחר שתאי הגזע יגיעו למח העצם ושתלים, הם יתחילו לייצר תאי דם חדשים, שעלולים לטפל באנמיה
שיטה 3 מתוך 3: הכרה בסימפטומים של אנמיה
שלב 1. זיהוי הסימפטומים של אנמיה קלה
סימפטומים של אנמיה אצל אנשים מסוימים הם קלים מאוד וייתכן שאפילו לא יתממשו, למרות שתסמינים אלה מצביעים על אנמיה. אם אתה נתקל בסימפטומים קלים בלבד, קבע תור לרופא המשפחה שלך. סימפטומים של אנמיה קלה כוללים:
- תחושת עייפות וחלשה מכיוון שהשרירים אינם מקבלים מספיק חמצן.
- קוצר נשימה המעיד על כך שגופך זקוק ליותר חמצן. אתה עלול להרגיש תסמינים אלה רק במהלך פעילות גופנית אם האנמיה שלך קלה.
- עור חיוור בגלל חוסר בכדוריות דם אדומות שיכולות לגרום לעור שלך להסמיק.
שלב 2. זיהוי הסימפטומים של אנמיה חמורה
תסמינים חמורים מצביעים על כך שיש יותר מאיבר אחד של גופך שנפגע עקב מחסור בחמצן בדם ומנסה לשפר את זרימת הדם בגוף. סימפטום זה גם מצביע על כך שהמוח שלך מושפע גם הוא. אם אתה נתקל בסימפטומים חמורים, פנה מיד לרופא. ייתכן אפילו שתצטרך לבקר בחדר המיון כדי שתוכל לראות את הרופא מיד. סימפטומים של אנמיה חמורה כוללים:
- סְחַרחַר
- כְּאֵב רֹאשׁ
- ירידה ביכולת הקוגניטיבית
- דופק מהיר
שלב 3. בקר אצל רופא ובצע בדיקת דם
רופאים יכולים לאשר את האבחנה של אנמיה באמצעות בדיקה פשוטה הנקראת בדיקת דם מלאה. בעזרת בדיקה זו ניתן לקבוע את ספירת תאי הדם האדומים שלך אם היא נמוכה מדי. הרופא שלך יכול גם לעזור לקבוע אם האנמיה שלך חריפה או כרונית. פירושו של כרוני הוא שהמצב נמשך זמן רב, אך הוא אינו פוגע בך בעתיד הקרוב. בינתיים, אנמיה חריפה פירושה שבעיה זו בדיוק התרחשה ויש לטפל בה באופן מיידי כדי שהיא לא תחמיר. לאחר זיהוי הסיבה ניתן לתת טיפול מתאים באופן מיידי.
הרופא שלך עשוי גם להורות לך לעבור סריקת גוף (כגון CT או MRI) או בדיקות דם מעקב. אם כל תוצאות הבדיקה אינן יכולות להצביע על הגורם המדויק לאנמיה, ייתכן שיהיה עליך לבצע ביופסיה של מח עצם
טיפים
- תרופות ניסיוניות יכולות להיות אופציה לאנשים הסובלים מאנמיה חמורה. עם זאת, הקפד תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בתרופות שעדיין נבדקות או משתתפות בניסויים קליניים.
- אין להשתמש בנוגדי חומצה במקביל לתוספי ברזל. נוגדי חומצה יכולים להפריע לספיגת הברזל בגוף.
- זרימת מחזור כבדה יכולה לגרום גם לאנמיה של מחסור בברזל. הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש באמצעי מניעה הורמונליים כדי להקל על המחזור.
