אינטראקציה עם פסיכופת יכולה להיות מפחידה, אך ישנן דרכים להגן על עצמך כדי שלא תהפוך לקורבן. פסיכופת הוא אחת מהפרעות האישיות האנטי חברתיות כך שהוא אינו מסוגל להזדהות, מתעלם מחוקים ומתנהג באימפולסיביות. אם אתה נאלץ להתמודד עם פסיכופת, שמור על האינטראקציה רגועה. אל תתלהט מההתנהגות שלו כי אם אתה כועס, זה יראה לו שהוא מסוגל לשלוט בך. חפש עזרה אם אתה מרגיש מאוים. כמו כן, נסה לברר את המאפיינים של אנשים שיכולים להתעלל פיזית או רגשית.
שלב
שיטה 1 מתוך 3: התנתקות עם פסיכופת
שלב 1. התקשר לשירותי החירום אם בטיחותך בסכנה
חפש עזרה מיידית אם הוא מאיים לפגוע בך, באחרים או בעצמך. קח ברצינות את האיומים שלו למרות שמעולם לא ביצע אלימות.
- אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי חברתית לא כולם מבצעים אלימות פיזית, אך מצב זה קשור תמיד להתנהגות תוקפנית פתאומית ופעולות פזיזות.
- איום בהתאבדות הוא טקטיקה בה משתמשים פסיכופתים כדי לתמרן את רגשותיהם של אחרים. התקשר מייד לשירותי החירום אם נראה שהוא באמת רוצה לפגוע בעצמו.
- הצב גבולות באופן עקבי אם משתמשים באיום ההתאבדות כדי לשלוט בך או שהוא עשה זאת פעמים רבות. אמור לו שאתה לא אחראי למעשיו ואל תתן לו לשלוט בך.
שלב 2. זכור כי אינך צריך להיות אחראי למעשיו
פסיכופתים הם אנשים מומחים בניפולציות, הטעיה והאשמה של אחרים. הבעיה הזו היא לא בגלל שאתה תמים או חלש. במקום להאשים את עצמך, הבין שהוא התנהג בך בצורה לא נכונה וכי הוא עצמו צריך להיות אחראי למעשיו.
- זכור כי פסיכופתים בדרך כלל ידידותיים ומושכים בהתחלה. בשבועות הראשונים הוא מעמיד פנים שהוא נחמד עד שאתה סוף סוף מבין שמשהו לא בסדר איתו. למשל, אם לא תראה אותו במשך כמה ימים ואז תבקש לברר היכן הוא נמצא, הוא יכעס, יתנהג בגסות ותבקש ממך לא להפריע.
- דע שאנשים רבים חווים טיפול מסוג זה, לא רק אתה. פסיכופתים נוטים להתעלם מאינטרסים של אחרים ולהתייחס לאחרים כאובייקטים. זכור כי אינך האדם הראשון שעבר התעללות.
שלב 3. סמך על הבטן שלך אם נראה שהקשר שלך בבעיה
הקשיב ללב שלך אם אתה מרגיש לא בנוח כשאתה פוגש אותו. נתק אם האינטראקציה איתו מעוררת פחד.
- אולי אתה חושב שהדברים בסדר כי אתה מרגיש טוב כשהוא נחמד. עם זאת, בדוק אם הוא נחמד כי עזרת לו. לדוגמה, הוא עשוי לבקש ממך לקחת אותו למקום כלשהו, אך אתה מסרב לבקשתו מכיוון שאינך יכול לעזור. אם הוא כועס, אולי הוא נחמד אליך רק כדי להשיג את מבוקשו.
- זכור כי אינך בהכרח חווה התקף פחד. תקשיב ללב שלך אם הוא תמיד מאשים אותך, משקר הרבה, מנצל אותך, פתאום תוקפני או שפשוט לא אכפת לך מהבריאות הפיזית או הנפשית שלך.
שלב 4. התחל בהצבת ושמירה על גבולות אישיים
פסיכופתים רגילים לכפות את רצונם ולפרוץ גבולות, במיוחד אם הם אינם מכירים את הגבולות הללו. אם אתה רוצה להמשיך את מערכת היחסים, הצב גבולות והחל אותם בעקביות. קח את הזמן לבחון את המצב הרגשי שלך ולאחר מכן השתמש בו כדי להציב גבולות כדי להגן על עצמך מפני מניפולציות או התעלמות מרגשותיך.
- לדוגמה, סדרו מחדש את פנים הבית כך שהאווירה לא תזכיר לכם אנשים שמפעילים אתכם. הציבו גבולות על ידי סירוב להיות בזוגיות או באמצעות חשבון בנק משותף עד ששניכם נמצאים בטיפול לזוגות.
- זכותך להתנגד, לא להסביר ולהגן על עמדתך.
- הציבו גבולות שגורמים לכם להרגיש בטוחים פיזית, נפשית וכלכלית.
שלב 5. מחק או חסום את כל אנשי הקשר שלו תוך ניתוק
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם פסיכופת היא להתרחק ממנו ומדברים הקשורים אליו. נתק והפסיק לתקשר איתו שוב. למרות שזה נשמע רע, זו הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הגוף והנפש.
- אל תפתח את חשבונותיהם במדיה החברתית או צור עמם קשר בטלפון או בהודעות טקסט כדי שהם לא יפקפקו בהחלטתך. לאנשים שהתעללו בך רגשית, מילולית או כלכלית לא מגיע להיות חלק מחייך.
- הפרידה היא לא קלה, אבל תמשיכו עם זה ואל תתעלמו. הבינו שקיבלת את ההחלטה הזו כדי להגן על עצמך, לא להתעלם ממנה.
- זכור כי אינך יכול לשנות זאת מכיוון שאינך יועץ או פסיכולוג המטפל בו. לאנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי -חברתית קשה מאוד לשנות אם אינם עוברים טיפול מקצועי. עם זאת, חולים רבים מסרבים לעבור טיפול.
שלב 6. בנה תוכנית להגן על עצמך אם הוא נוטה להיות אלים
אם אתה חושש מהתעללות בעת פרידה, עשה זאת בטלפון או בדוא ל. אם אתה גר איתו, בקש מבני משפחה או חבר טוב שיעזור לך להשתחרר מהבעיה הזו בצורה בטוחה.
- שינן מספרי טלפון חשובים ובמידת האפשר, הכן טלפון נייד שני, אך שמור את המספר בסוד. לפני היציאה מהבית הכניסו לתיק שלכם את כל המסמכים החשובים והעבירו כסף וחסכון לחשבון חדש.
- צור מפתח לרכב כפול ואז הסתר אותו במקום בטוח.
- הישארו בבית של חבר או קרוב משפחה. אם זה לא אפשרי, חפש מקלט לקורבנות אלימות במשפחה.
שלב 7. בקש צו איסור פרסום אם אתה מרגיש לא בטוח
בהתאם לתקנות הרלוונטיות, נפגש עם הקצין המורשה להוציא צו הרחקה כהגנה בשעת חירום. חפש מידע על ידי התקשרות או קריאה באתר כדי לקבוע אם עליך לקבוע פגישה.
- בקש מחבר טוב או בן משפחה שילווה אותך לתמיכה מוסרית.
- אתה לא צריך לשכור עורך דין או להוציא כסף כדי לקבל צו איסור פרסום.
- ספק את כתובת המשרד והבית שלך. הביאו ראיות תומכות, כגון חשבונות רפואיים, תמונות או דוחות משטרה.
שלב 8. סמך על אנשים תומכים
לא תמיד קל להיפרד ממישהו ולהיפרד ממערכת יחסים בעייתית בדרך כלל קשה מאוד. בקשו תמיכה מחברים טובים ובני משפחה כדי שתוכלו לטפל בבעיה בצורה טובה. הביע את כל מה שאתה מרגיש בזמן שאתה מבלה איתו זמן איכות. הפסיכופת ינסה לבודד את הקורבן, אך הקרובים אליך יכולים להיות אובייקטיביים ולשכנע אותך כי פרידה היא הפתרון הטוב ביותר.
חפש קהילות המספקות תמיכה לקורבנות של התעללות פיזית או רגשית
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם פסיכופתים בעבודה או בבית הספר
שלב 1. אל תאמין לסיבות או להסברים שהוא נותן
פסיכופתים משתמשים בכל אמצעי כדי להגשים את רצונותיהם ולא להאשים אותם, כגון שקר, מניפולציה ועיוות עובדות מבלי לחוש אשמה. אל תאמין רק למה שהוא אומר.
- תחשוב מדוע הוא מזמין אותך לקיים אינטראקציה על ידי לספר משהו, לרכל או לספק הסבר. בדוק כמה שאפשר על ידי שאילת חברים או עמיתים לעבודה. חפש מידע באינטרנט כדי להבטיח את האמת של מה שהוא אמר. אם אין לך זמן לאשר, הקשיב לליבך.
- לדוגמה, הוא עשוי לומר שעמיתיך לעבודה מרכלים עליך. שאל את עצמך מה המוטיבציה שלו לעשות זאת, מה הוא רוצה ממך והאם ניתן לסמוך על מידע זה. שאל גם אם יש לו כוונות טובות או שהוא רוצה לעורר סכסוך מזיק.
שלב 2. תיזהר אם הוא מחמיא לך
הגיבו למחמאות בתחושת סנקציה, במיוחד שבחים מוגזמים. מאפיינים בולטים מאוד בפסיכופתים טובים בתקשורת, כיף והומוריסטי. בדרך כלל נראה שהם נחמדים כטקטיקה להגשים את משאלותיהם.
- היזהר מלהגיב לחנופה ולמחמאות שלו. תחשוב איך הוא היה נראה אם הוא לא היה משתמש בכריזמה שלו כדי לעשות דברים. שאל את עצמך מה עליך לעשות כדי להוכיח שהוא מניפולציות על ידי מחמאה.
- לדוגמא, אל תיסחף אם הוא מקפיץ לך מחמאות ומבקש ממך להלוות לו כסף או לעזור לו. אמור לו, "מצטער, יש לי כלל אישי בכל הנוגע להלוואת כסף לחברים, קרובי משפחה ועמיתים לעבודה" או "מצטער, אני לא יכול לעזור כי יש לי הרבה עבודה לעשות".
שלב 3. אל תריב איתו
הראה שאתה לא רוצה להגיב אם הוא מפחיד או מאיים עליך. פסיכופתים צריכים לשלוט באחרים מבחינה פסיכולוגית ופיזית. לשם כך הוא משתמש בשכנוע, הפחדה, מניפולציה ואלימות כדי להפגין כוח. אם הייתה ריב, המצב היה בעייתי יותר. בנוסף, זה גורם לו להרגיש שבע רצון שהוא הצליח לשלוט בך.
- אם אתה מרגיש חסר ביטחון, דבר עם המורה שלך או עם יועצת בית הספר. אם הפסיכופת הוא עמית לעבודה, הסבר את הנושא למנהל כוח האדם או למפקח שלך.
- אם אתה מורה ללמד תלמידים להתנהג לא נכון, אל תתנו להם להתעלם מחוקי בית הספר. הסבר כי עליו לעקוב אחר הכללים, לספר לו על ההשלכות ולבקש מהמינהל להעניש אותו אם יעשה עבירה חמורה.
שלב 4. בצע את האינטראקציה ברוגע ובסבלנות
אם אתה נאלץ לקיים אינטראקציה עם פסיכופת, נסה לשלוט ברגשותיך. הכעס מראה שהוא מסוגל לשלוט בך. במקום זאת, גלה כבוד כשאתה מדבר איתו ושולט בכעסך גם אם התנהגותו גרועה מאוד.
- למשל, אם הוא עושה טעות ואז מאשים אותך, אל תגיב בצעקות, "שקרן! טעית!"
- במקום זאת, אמור בשלווה, "אני מבין למה אתה מתכוון." אם יש מפקח או מורה המלווה אותך, ספק עובדות המוכיחות את חפותך עם הסבר רציונלי.
שלב 5. מציע להעביר אותך למחלקה אחרת אם אינך מסוגל לעבוד איתם או ליצור איתם אינטראקציה
אם בעיות בבית הספר מחמירות, פנה לעזרה ממורה, יועץ או מבוגר מהימן.
- הדרך הטובה ביותר להימנע מאנשים מטרידים היא להתרחק מהם, אך יתכן שזה לא אפשרי, למשל, כי העבודה גורמת לשניכם לעבוד יחד או שהם מחפשים אתכם בעבודה/בבית הספר.
- לבקש עזרה מהבוס שלך או להחליף מקום עבודה/בית ספר עשוי להיראות מכריע, אך הדבר שימושי במיוחד אם היית קורבן להתעללות מילולית, רגשית או פיזית.
שיטה 3 מתוך 3: הכרת המאפיינים של פסיכופת
שלב 1. בדוק אם הוא רוצה לעקוב אחר הכללים
המאפיין העיקרי של אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי -חברתית הוא הרגל להפר כללים, חוקים ונורמות חברתיות. פסיכופתים מבינים את קיומם של חוקים או חוקים, אך אינם מבינים שהם כבולים למה שהחברה רואה לנכון ולא נכון.
זכרו שאנשים שגונבים ממתקים או שוברים נורה אדומה אינם כולם פסיכופתים. הפרת הכללים אינה זהה להרגל להתעלם מחוקים או נורמות מבלי לחוש אשמה
שלב 2. שימו לב אם הוא נראה יהיר מאוד או מרגיש עדיף על אחרים
הפרת חוקים ונורמות חברתיות נגרמת על ידי גאווה קיצונית. אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי -חברתית חושבים שהחוקים אינם חלים עליהם ומצדיקים כל פעולה המתאימה לרצונותיהם. הוא מעולם לא הרגיש אשם למרות שהפר את החוק או מניפולציות על אחרים.
שלב 3. שימו לב אם הוא מתנהג באופן אימפולסיבי וחסר אחריות
אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי חברתית נוטים לבצע מעשים פזיזים מסוכנים מכיוון שהם אינם מבינים שעליהם לציית לכללים. הם גם רגילים לקחת סמים ואלכוהול. פסיכופתים כמעט ולא חושבים פעמיים לפני שהם מקבלים החלטה וקל לומר, "עשיתי את זה כי רציתי".
זכור שאנשים שאוהבים להשתכר או לנהוג במהירות בכביש הם לאו דווקא פסיכופתים. הפרעת אישיות אנטי -חברתית מתרחשת עקב מספר דפוסי התנהגות מורכבים. רק אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שהוכשרו בפסיכולוגיה חריגה ומנוסים בהתמודדות עם פסיכופתיה יכולים לבצע אבחון מדויק
שלב 4. בדוק אם הוא אוהב לצחוק על ולעסוק במניפולציה רגשית
חברים או מאהבים שאוהבים לצחוק על זה עושים זאת על ידי ניסיון לגרום לכם להאמין שהמחשבות והתפיסות שלכם שגויות. כתוצאה מכך, אתה מרגיש חסר ביטחון, תמיד רוצה להתנצל, מוכן לקחת את האשמה ותמיד להצדיק חברים או שותפים.
- מצבים כאלה עשויים לגרום לך להרגיש שמשהו לא בסדר או שאתה מאבד את עצמך. אם אתה מאמין שאתה קורבן של אשמה מתמדת או מניפולציה רגשית, דבר עם מישהו קרוב אליך או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש שיכול לעזור לך לחשוב באופן אובייקטיבי.
- פסיכופתים מנסים להשיג את מבוקשם על ידי מניפולציה ברגשות ושליטה באנשים אחרים מכיוון שזה גורם להם להרגיש נהדר או להרגיש כמו קורבן.
שלב 5. היו ערניים במצבים בסיכון גבוה
הימנע ממצבים מסוכנים שהופכים מישהו לקורבן פסיכופטי פוטנציאלי מכיוון שהוא נראה בודד, מחפש בידור או רוצה חברה, כמו למשל בשדה תעופה בינלאומי, בר לאנשים בודדים, מחפש דייט דרך אתר אינטרנט או אפליקציה.
- להיות ערני לא אומר להיות פרנואיד בכל פעם שאתה במקום ציבורי. במקום זאת, שימו לב לגישה שלו והקשיבו לליבו. אם מישהו גורם לך להרגיש לא בנוח, עזוב מיד ומצא אזור ציבורי בטוח ומואר.
- ספר לחברים שלך לאן ללכת לפני שאתה יוצא לדייט. אל תמסור מידע אישי, אל תשאיל כסף, או אל תאפשר לאנשים לקחת איתך חפצי ערך שאינך מכיר.
- אם מערכת היחסים נמשכת, התייחסו לשקר הראשון, להבטחה המופרכת או לחוסר האחריות כאל אי הבנה. אתה צריך להיות חשדן אם הוא עושה את זה שוב. נתק אם הוא עושה את זה עד 3 פעמים.
שלב 6. להכיר בכך שפסיכופתיה היא הפרעה נפשית, לא שיפוט מוסרי
התנהגותם של אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי -חברתית בדרך כלל אינה מקובלת והאינטראקציות איתם אינן נעימות. התנהגות או פסיכופתיה אנטי -חברתית אינה דבר "רע" או "רע", אלא מונח פסיכולוגי המתאר הפרעה בבריאות הנפש.
- בעוד שאתה צריך להבחין בין המונחים פסיכולוגיה ושיפוט מוסרי, זכור כי אינך צריך לקיים אינטראקציה עם אנשים המתעללים או אלימים כלפיך.
- לא ניתן להשתמש בהפרעות בריאות הנפש כתירוץ להצדיק את התנהגותו של אדם. האם אנשים אנטי -סוציאליים מסוגלים לשלוט בהתנהגותם הוא עדיין נושא מורכב ושנוי במחלוקת. עם זאת, לעולם אל תסבול טיפול שרירותי.
טיפים
- ההתמודדות עם חברים או קרובי משפחה הסובלים מהפרעות נפשיות חמורות אינה קלה. יועץ יכול לעזור לך להבין את ההפרעה ולהסביר כיצד להימנע ממצבים מסוכנים.
- אנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי -חברתית אינם כולם אלימים. אתה יכול לדעת אם הפרעה זו קיימת אם הוא משתולל ומתנהג באופן שרירותי. הקפד לקחת ברצינות איומים והתעללות מילולית או רגשית.
- הפרעת אישיות אנטי -חברתית משפיעה על 3% מכלל האוכלוסייה. זה קורה בכל רמות החברה והרמה הכלכלית. בניגוד לסוציופתים, פסיכופתים הם אמינים יותר ויש להם פחות סיכוי לאלימות או להתקפי זעם.
