טיול לחוף הים יכול להיות חופשה נעימה ומרגיעה מאוד. עם זאת, תכנון לקוי יכול להפוך חופשה לסיוט כואב, למשל, שכחת להביא קרם הגנה והעור שלך נשרף. כדי למנוע זאת, עליך לתכנן את הדברים זמן רב מראש. קח כמה ימים להתכונן לטיול שלך.
שלב
חלק 1 מתוך 4: שקיות אריזה
שלב 1. ארוז את הבגדים הנכונים
שים בגד ים לבחירתך וכמה בגדים נוספים בתיק. בגדים נוספים ילבשו בדרך הביתה, כך שלא תרטב וגרגר.
- כמו כן, הקפד לבחור בגדים נוחים מספיק ללבוש לאורך כל היום.
- להביא בגדים להחלפה מאפשר לך ללכת למקום אחר אחרי הכיף שלך על החוף.
- אל תשכח להביא נעליים מתאימות. הביאו סנדלים לחוף ונעלי מים (נעליים מיוחדות לפעילויות במים) לפעילויות בים, כך שאתם מוכנים להתמודד עם כל מקרה.
שלב 2. תביא משהו שיגן על עצמך מפני השמש
אל תתנו לטיול שלכם לחוף להסתיים בעור שרוף שמש. בנוסף, ההגנה על עצמך מפני השמש תשמור על מראה העור כך שייראה צעיר יותר למרות שאתה מזדקן ומגן עליך מפני הסיכון לסרטן העור.
- בחר קרם הגנה בעל מקדם הגנה של לפחות 15. בדוק אם המוצר יכול להגן עליך מפני UVA ו- UVB. אל תשכח להביא מזור שפתיים המכיל קרם הגנה להגנה על השפתיים שלך. הקפד למרוח שוב שפתון באופן קבוע, במיוחד לאחר הזעה או פעילות מים.
- לבשי בגדים שיכולים להגן עליך. כובעים ומשקפיים יכולים להגן היטב על הפנים והעיניים. שרוולים ארוכים יכולים גם לספק הגנה נאותה. אם אתה לא אוהב ללבוש בגדים מכוסים, השתמש במטריית חוף או באוהל/ביתן.
שלב 3. הביאו משהו לשבת
כיסא חוף או מגבת יספיקו, אך אם אתם משתמשים במגבת, הביאו מגבת אחרת לייבוש. אם תבחר כיסא מפלסטיק, הביא מגבת נוספת לכיסוי הכיסא כדי שלא יהיה חם מדי כאשר אינו בשימוש. אתה יכול גם להביא שמיכה ישנה וזה בסדר אם היא הופכת לחולית.
אפשרות נוספת היא להביא סדינים ישנים, גדולים מדי. אתה יכול לשים שקית או צידנית בפינות הסדינים. כך יהיה לך מקום נוח ליהנות עם המשפחה שלך
שלב 4. הביאו ערכת עזרה ראשונה
כמובן, אתה לא מצפה שמישהו ייפגע, אך הבאת ערכת עזרה ראשונה תקל עליך במקרה של תאונה קלה. אתה יכול לקנות ערכות עזרה ראשונה בחנות או להכין אותן בעצמך.
- הקפד להביא חומרים כגון תחבושות, קרם אנטיביוטי, תרופות נגד כאבים ומד חום, כמו גם תרופות לשלשול. אין שום דבר רע בהכנת אנטי היסטמין.
- נסו לארוז מגוון תחבושות, כולל תחבושות פלסטר וכן תחבושות גלילה, גזה וקלטת רפואית. תזדקק גם לאריזת חיטוי, הידרוקורטיזון, כפפות גומי ותחבושת דחיסה.
- אל תשכח להכין את כל התרופות ללא מרשם בהן אתה משתמש בתדירות גבוהה.
שלב 5. השתמש בתיק עמיד למים או עמיד למים
תזדקק למקום לאחסון חפצי ערך כדי להגן עליהם מפני מים וחול. בחר תיק עמיד במים או עמיד במים, כך שתוכל לשמור את הטלפון והארנק שלך במקום בטוח. אין צורך להביא פריטים שאינם ניתנים להחלפה כדי שלא ייפגעו או ילכו לאיבוד על החוף.
- טריק נוסף להגנה על חפצי הערך שלך הוא לשים אותם בבקבוק קרם הגנה ריק וניקוי. השתמש בשיטה זו כדי להסתיר חפצי ערך מפני גניבה, ובונוס, הם יישארו יבשים.
- אתה יכול גם לאחסן אלקטרוניקה בשקיות ניילון אטומות לבטיחות.
- לנשיאת צעצועי חוף, השתמש בשקית רשת כדי שהחול לא ייסחף בתיק. שמים את האוכל במקרר עם קרח.
חלק 2 מתוך 4: פעילויות תכנון
שלב 1. תכנן פעילויות שתוכל לעשות ביחד
אם אתם נוסעים עם קבוצת חברים או משפחה, הביאו משהו שכולם יכולים לעשות. לדוגמה, מארז כרטיסים עמיד למים מתאים למשחק על החוף, כל עוד מזג האוויר אינו סוער מדי. אתה יכול גם להביא משחק לוח שאין בו יותר מדי חלקים. משחקים כמו טוויסטר, למשל, יהיה כיף גדול לשחק על החוף.
אם יש ילדים בקבוצה שלכם, אל תשכחו להכין עבורם פעילויות מהנות. ילדים יכולים להשתעשע עם צעצועים פשוטים, כגון דליים, אתים וצעצועים זולים אחרים. הם ישמחו מאוד להיות מסוגלים לשחק במים ובחול
שלב 2. אל תשכח להביא מוזיקה
מוזיקה יכולה להיות בחירה מצוינת כדי לגרום לכולם להרגיש מאושרים. כפתרון פשוט, אתה יכול להביא רדיו עמיד למים המונע באמצעות סוללה, כגון רדיו מקלחת. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש ברמקול Bluetooth עמיד למים, כך שתוכל להשמיע מוזיקה מהטלפון שלך.
שלב 3. תכנן לעצמך פעילויות
אולי אתה רוצה להתעצל קצת, אבל אין שום בעיה ליהנות מהפעילות לבד. לדוגמה, הביא ספר קליל שהתכוונת לקרוא במשך זמן רב. החוף יכול להיות המקום המושלם ליהנות מרומן חדש.
- אם אתה רוצה להביא קורא אלקטרוני, וודא שאין לך בעיה לקרוא אותו בשמש, והיה לך מטען נייד אם אתה צריך אותו. ייתכן שתזדקק גם למטען נייד לטלפון שלך. הנח את הקורא האלקטרוני בשקית ניילון אטומה כדי להגן עליו.
- אתה יכול גם להביא ספר פעילות כגון תשבץ או ספר סודוקו.
שלב 4. הביאו חטיפים
אם אתם מתכננים לבלות קצת זמן בחוף הים, אל תשכחו להביא חטיפים ומשקאות לטעינה. נסו להביא אוכל שקל ליהנות ממנו. אם אתה מביא משהו מורכב שדורש הכנה, יש סיכוי טוב שהחצץ ייכנס לאוכל.
- כמה אפשרויות מזון שיש לקחת בחשבון כוללות: פירות, מקלות גרנולה, חסה ירקות ומים בבקבוקים. הימנע ממשקאות מוגזים מכיוון שהם אינם מספיקים ללחות את הגוף.
- למעשה, אם אתם מתכננים לבלות את כל היום בחוף הים, שקול להביא ארוחת צהריים. גם אם יש לך צידנית איתך, מומלץ לבחור במאכלים שאינם מתכלים, כמו כריכים או פמפה.
- הביאו שקית ניילון קטנה בכדי לשים את האשפה כיוון שיכול להיות קשה למצוא פח אשפה על החוף.
- הביאו מגבונים לחים עם אוכל. אתה יכול להשתמש בו לניקוי הידיים לפני האוכל ואחריו.
שלב 5. בחר מיקום נוח
אנשים רבים אוהבים לבלות חופשות על החוף, כך שלפעמים קשה למצוא מקום אסטרטגי. נסה להגיע מוקדם כאשר אין הרבה מבקרים. כך הסיכויים למצוא מיקום טוב יהיו גדולים יותר.
- בחר מיקום ליד המים, אך לא כל כך קרוב, כי אתה וחפציך לא ייסחפו על ידי הגאות.
- אם מנהל החוף משכיר כסאות או שמשיות, שקול לנצל את השירותים האלה לנוחיותך.
- הצטרף לסועדים שחולקים את אותו הטעם. אם אתה נוסע לחוף הים לחגוג או ליהנות עם חברים, בחר מיקום ליד אנשים שאוהבים המונים ומוסיקה רועשת. אם אתה מישהו שאוהב קריאה שקטה, נסה למצוא מקום מבודד יותר. אם אתם מגיעים לחוף הים עם המשפחה שלכם, מצאו מקום ליד משפחות אחרות בהן הילדים יכולים לשחק ביחד.
חלק 3 מתוך 4: בחירת בגדי ים
שלב 1. לבשו תחתונים צמודים
כשאתה מנסה בגד ים, אל תוריד את התחתונים. עם זאת, עליך לוודא שבגד הים מתאים לגודל גופך. כמו כן, וודא שהתחתונים שלך לא יתקבצו יחד ובחר דגם צמוד ללבוש כשאתה הולך לקנות בגדי ים.
שלב 2. בחר את הדגם שנוח לך
אתרים רבים מציעים לבחור דגם בגד ים שידגיש את דמותך, אך למעשה כל סגנון יכול לגרום לך להיראות אטרקטיבי יותר. הדבר החשוב ביותר לציין הוא שאתה מרגיש בנוח ללבוש אותו ואוהב אותו.
- לדוגמה, אתה יכול לחשוב על לבישת ביקיני כי יש לך עקומות פנטסטיות. עם זאת, אם אתה מוצא את הביקיני חושפני מדי וגורם לך אי נוחות, נסה טנקיני, שהוא בעצם תערובת של גופיה ומכנסי ביקיני, או ביקיני בגזרה גבוהה. בחר תבנית מהנה והתהדר בגוף שלך בבגד הים הזה.
- לגברים, תחליט איזה בגדי ים אתה רוצה, וכמה חושפני. אתה יכול לבחור גזעי שחייה המכסים את כל הרגל או בגד ים דגם תחתונים.
שלב 3. נסה להזיז את גופך לכל הכיוונים
אינכם חייבים לקפוץ, אך הקפידו לבצע כמה שיותר תנועה בזמן לבישת בגד הים. וודא שבגד הים נשאר במקום הנכון מכיוון שתסתובב הרבה במים.
נסה ללכת הלוך ושוב מחוץ לחדר ההלבשה או לעשות כמה זריקות קפיצה תוך לבישת בגד ים כדי לראות כיצד החומר מגיב. וודא שאף חלק מהבגדים לא משתנה וחושף את הגוף שצריך לכסות
שלב 4. אל תשכח להביא בגדי כיסוי
תלבושת זו תלבש על בגד הים שלך כשאתה הולך מהחוף למכוניתך או בזמן שאתה מתרווח על החוף לאחר שתסיים לשחות. לגברים חולצות טריקו יכולות להיות בחירה פשוטה. לנשים, אתה יכול לבחור מכנסיים קצרים, עליון שקוף או שמלת כותנה בהירה שלבשה על בגד ים או סרנג.
חלק 4 מתוך 4: הכנת הגוף
שלב 1. קח זמן להתגלח
אם אתם מעדיפים בגד ים מעט חושפני ואינכם רוצים לחשוף את שיער גופכם, קחו קצת זמן להתגלח לפני שאתם הולכים לים. לגלח את הרגליים וכל אזור אחר שצריך לטפל בו, כגון קו הביקיני או בית השחי, לפני היציאה.
- אם אינך בטוח להתגלח או לעשות שעווה בעצמך, לך למספרה וקבל עזרה מקצועית. קבע פגישה להתמודדות עם אזור הביקיני.
- אם אתה גבר, ייתכן שיהיה עליך לגלח את הגב או לגרום למישהו שיעזור לך לעשות זאת.
- אל תשכח לבדוק את הגילוח שלך בשמש כפי שאתה יכול לראות יותר בבירור בעזרת אור טבעי כדי לוודא שאתה לא מתגעגע לשערות.
שלב 2. פילינג העור
כדי לגרום לעור שלך להיראות זוהר יותר, קח את הזמן כדי לקלף. פילינג יסיר תאי עור מתים כך שהעור שלך לא ייראה מחוספס או משעמם. אתה יכול להשתמש במוצרים כימיים למטרה זו או שאתה יכול לקלף פיזית.
- מוצרים כימיים בדרך כלל משתמשים בחומצה כדי לפרק עור מת.
- פילינג פיזי מתבצע באמצעות חרוזים קטנים או זרעים/קליפות שנמעכים ומערבבים בנוזל להסרת עור מת. ניתן למצוא גם כפפות פילינג למטרה זו. אפילו מטליות ניתן להשתמש עבור פילינג פיזי.
- אם אתה רוצה לקלף, רטוב קודם כל את העור. משפשפים את המוצר בידיים, בכפפות או במטלית כביסה בתנועות מעגליות עדינות. שטפו את המוצר בסיום. אם אתה משתמש בכפפות או במטלית, פשוט השתמש בסבון הרגיל שלך ושפשף את העור בתנועות מעגליות עדינות.
- התמקדו באזורים שהם בדרך כלל בעייתיים כגון ברכיים, מרפקים וכפות רגליים.
- לאחר פילינג העור יש למרוח קרם לחות על העור.
שלב 3. הימנע ממזונות הגורמים לגזים
אם אתה רוצה בטן שטוחה, התרחק ממזונות נפוחים כמה ימים לפני שאתה הולך לחוף. כך, הקיבה לא תראה נפוחה עקב נפיחות.
- הימנעו מירקות ממשפחת הכרוב, כמו ברוקולי, כרוב, נבט בריסל וכרובית.
- במקום זאת, נסה מאכלים בריאים כמו אבוקדו, ביצים, חמאת בוטנים, סלמון, בננות, יוגורט יווני ולימון.
טיפים
- אם אתה רוצה לשחות, בחר אזור חוף בפיקוחו של מציל.
- אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב, עזוב את החוף ופנה לטיפול רפואי. מכת חום יכולה להתרחש במהירות כאשר אתה חשוף לשמש.
- וודא שגופך מקבל מספיק מים. לכן, חשוב לשאת איתך מי שתייה לכל מקום שאתה הולך. אתה יכול בקלות להתייבש, לפעמים אפילו בלי לדעת זאת.
- הקפד להביא קרם הגנה ולשבת בצל.
