ישנן דרכים רבות לעשות היפנוזה. מאמר זה יתאר כמה מהם.
שלב
שלב 1. להתחלת היפנוזה, השתמש באינדוקציה על ידי הורדת היד
כדי להמשיך בהיפנוזה, בצע את שיטת ההיפנוזה המעמיקה, המתוארת גם להלן.
שיטה 1 מתוך 3: יד הורדת אינדוקציה
שלב 1. שאל את הנושא שאתה עומד להפנט לשבת על כיסא נוח (במידת האפשר)
בקשו מהנבדק להישען על גב הכיסא ולהפגיש את הברכיים. וודא כי הנושא אינו עומד - מכיוון שאחרי ההיפנוזה הם יהיו כל כך נינוחים שאתה צריך לתפוס אותם!
שלב 2. הרגיע את הנושא לגבי בטיחות ההיפנוזה, וכי הוא לא יגרום נזק למוח
שלב 3. קח את ידיו והרם אותן ישר מעל ידיך
כפות הידיים שלך ייגעו וגב ידיך יהיו על השולחן, וידיהן מונחות על שלך.
שלב 4. אמור לו ללחוץ על היד שלך כמה שיותר חזק (בתוך גבול מסוים) תוך התבוננות בנקודה בחלק האחורי של המצח שלך
וודא שהנושא מרוכז במלואו בנקודה אחת זו, והשאיר את הידיים למטה.
שלב 5. לאחר זמן מה, הסיח את דעתו
אמור לו לאיית את שמו הפוך, או לשיר את שיר האלף בית. כאשר המיקוד מוסח, עליך לבצע את שלושת הדברים הבאים במהירות רבה בבת אחת:
- תרחיק את היד שלך מידו במהירות ובצורה חלקה ככל האפשר
- אמור את המילה "שינה!" עם קול חזק
- דחוף מעט את הנושא לאחור, לחץ על כתפיו בכפות ידיך.
שלב 6. הנושא כעת מחוסר הכרה
המשך להעמיק את ההיפנוזה (מדריך להלן).
שיטה 2 מתוך 3: העמקת היפנוזה
שלב 1. עכשיו הגוף של הנבדק המהפנט שלך צריך להיות כפוף קדימה במושבו
עם זאת, הנושא לא יהיה במצב זה יותר מדי זמן, לכן עליך לבצע את השלבים האלה מיד לאחר האינדוקציה.
שלב 2. הניחו את ידיכם מאחורי צווארו והתחילו לנדנד את ראשו מצד לצד
בזמן שאתה בעניין, אמור משפט כזה שוב ושוב:
- "ככל שאנענע לך את הראש יותר, כך תיפול יותר ויותר עמוק לתוך השינה שלך."
- "ככל שאני מניף את הראש יותר, ככל שאתה ישן עמוק יותר ויותר כך תרגיש בנוח יותר, כך תרגיש טוב יותר, אתה תישן עמוק יותר …"
שלב 3. המשך לחזור על המשפט הזה
אם ראשו נמצא בחיקך, הרם אותו בזהירות, כך שהוא יתנדנד לצד שלו. הקפד לוודא שהנושא תקין ולחש לו ברכות כדי להישאר רגוע.
שלב 4. הספירה לאחור חיונית להיפנוזה מושלמת - השתמש באפשרויות הבאות כדי להעמיק את הרגיעה של הנושא המהפנט שלך
- "אתה ישן ולישון יותר עמוק עכשיו. כשאני סופר מ -10 ל -0, אתה תרגיש את הגוף שלך ישן עמוק יותר ויותר. כשאגיע ל -0, תירגע לגמרי ותכנס לשינה עמוקה מאוד.
-
או, השתמש בספירה לאחור:
- 10, אתה מרגיש רגוע,
- 9, לישון עמוק יותר ויותר,
- 8, טוב, המשך,
- 7, עם כל מספר שאני אומר, תיפול לשינה עמוקה עוד יותר,
- 6, עמוק יותר, טוב,
- 5, עוד ועוד, תירגע לגמרי עכשיו,
- 4, 3, טוב, אתה טוב מאוד,
- 2, רחוק יותר מהעולם,
- 1, 0. עכשיו אתה ישן לגמרי.
שיטה 3 מתוך 3: העמקת בחירת היפנוזה
שלב 1. אמור לו שהנושא נמצא בראש סולם גדול וירד לאט
עם כל שלב שהוא עובר, הנושא ייכנס ויעמיק וירגע יותר (בדיוק כמו הספירה לאחור בשיטה הקודמת). כשהנבדק מגיע לקומת הקרקע, יש דלת מולו. בקשו מהנבדק לצאת מהדלת ולחדר המתערבל. אמור לו שבזמן שהנבדק נמצא בחדר זה, הנושא מהופנט, בין אם הנושא ער או ישן.
שלב 2. בשלב זה, כדאי לכלול משהו משכנע
בעצם זה מה שמוכיח את הנושא המהפנט שלך שהנושא נמצא בהיפנוזה עמוקה. הנפוצות ביותר הן העיניים. חזור על המשפט הבא לנושא ההיפנוטי שלך מספר פעמים.
"עכשיו העיניים שלך עצומות. העיניים שלך כל כך עייפות ומנומנמות עד שלא ניתן לפקוח אותן. ככל שתנסה לפתוח אותן כך העיניים שלך ייסגרו חזק יותר"
שלב 3. כעת בקש מהנבדק לפקוח את עיניו
וודא כי הנושא לא יפתח אותו, ואשר לו כישלון זה. אם הכל ילך כשורה, העפעפיים שלה ינועו מעט אך לא ייפתחו. אם הם פותחים את העיניים, אל תיבהל - לנסח אותם מחדש בביטחון שאם היו ממצמצים לאחור, העיניים שלהם יהיו כבדות פי עשרה.
שלב 4. עכשיו תן את הפקודה (בנימה פיקודית בשלב זה) שכאשר אתה אומר את המילה "שינה" ותצמיד את האצבע, הנושא יירד חזרה לשינה עמוקה כפולה מבעבר
ספר לה שגופה ירגיש משותק ונינוח לחלוטין. אמור לו שהנבדק יחזור לחדר המסתובב בכל פעם שתצמיד את אצבעך ושהנושא יעמוק יותר ויותר בכל פעם שהנושא חוזר.
שלב 5. עכשיו, תהנה עם זה
לאחר שקבעת מה אתה הולך להורות לו לעשות, אמור שכאשר תספור לאחור לשלוש, הנושא יתעורר ו _. אתה יכול לגרום לו לעשות מה שאתה רוצה (הקפד לקרוא קודם את האזהרות!) תמיד היה בטוח בעצמו ואל תיבהל!
שלב 6. לאחר שתסיים, החזר את הנושא לחדר המסתובב
אמור כי הנושא יעזוב בקרוב את החדר, אך עדיין יהיה רגוע כמו קודם. ייתכן שיהיה עליך לומר את המשפטים הבאים:
-
בקרוב תחזור להכרה, אבל תישאר רגוע ונוח. כשתתעורר, תהיה לך אנרגיה, כאילו שתית 10 כוסות קפה, אך ללא תופעות הלוואי. תרגיש טוב, תרגיש טוב מבעבר. אני כשאגיע למספר 10, תתעורר משנתך. כשאני, ורק אני, להצמיד את האצבעות, תחזור לחדר מסתובב ומרגיע.
כשאני אעיר אותך תרגיש רענן.
שלב 7. התחל לספור לאחור עכשיו, וכשאתה סופר, הפוך את קולך חזק יותר ויותר
כאשר אתה מגיע ל -10, המתן מספר שניות. אם הנושא עדיין לא ער, אל תיבהל! חזור על המשפט לעיל ונסה שוב.
שלב 8. אינך צריך לומר את המשפט הנועז לעיל - אם אתה רוצה להפנט את הנושא שוב בקלות מאוחר יותר, אם לא, פשוט אמור זאת
טיפים
- עשה זאת בביטחון !!! אולי תחילה יהיה לך מוזר, אבל אל תתני לזה להפריע לך. אם אתה מאמין שזה יצליח, כנראה שזה יעבוד.
- אם מישהו לא רוצה להיות מהופנט או חושש לעשות זאת, רוב הסיכויים שלא תוכל לעשות זאת. למרות שזה לא בלתי אפשרי, זה יהיה מאוד קשה לביצוע.
- כשאתה מהפנט מישהו בפעם הראשונה, וודא שהנושא הוא מישהו שאתה סומך עליו, וחשוב מכך, הנושא בוטח בך.
- גרמו לנושא להאמין שאתם יכולים לעשות זאת. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה את זה, אמור שעשית זאת לאנשים אחרים בעבר.
אַזהָרָה
- בשום פנים ואופן אינך מבקש ממישהו להיות גרסה צעירה יותר של עצמם. זה יכול להחזיר זיכרונות מאוחסנים שיכולים להיות טראומטיים.
- קח אחריות על בקשותיך בנושא היפנוזה. לדוגמה, אל תבקש ממישהו עם רגל שבורה לקפוץ לאחור. אל תבקש מאף אחד לעשות משהו מסוכן בכלל! התאמן בשימוש השכל הישר שלך בקביעת מה שאתה מבקש.
- תמיד לשלוט בעצמך. האמן בעצמך והתנהג כאילו אתה יודע מה אתה עושה. היו מקרים בהם האדם המהפנט ביקש מהנושא המהפנט להתעורר שוב וללא הועיל. זה גורם למפנט להיבהל כך שהנבדק המהפנט מאמין שהנבדק לא יכול להתעורר.
