כדורגל הוא ספורט מהנה ומשוחק על ידי אנשים רבים בכל רחבי העולם. הספורט נקרא לפעמים "המשחק היפה" מכיוון שהוא כולל שילוב מדהים של מיומנות טכנית, משחק קבוצתי ותרומה אישית. אם אתה מעוניין לשחק כדורגל, קח את הזמן ללמוד את הכללים הבסיסיים, ותרגל טכניקות חשובות. התאמן חזק, נהנה ותמיד שמור את הכדור לרגליך!
שלב
חלק 1 מתוך 3: שחק לפי החוקים
שלב 1. להבין את מטרת המשחק
בכדורגל מנצחת הקבוצה שכובשת הכי הרבה שערים. שער נכבש כאשר הכדור כולו חוצה את קו השער של היריבה באזור הרשת.
- כאשר הוא נמצא באזור העונשין, השוער הוא השחקן היחיד שמורשה להשתמש בידיו. כל שאר השחקנים רשאים להשתמש בכל חלק בגופם, למעט הידיים.
- משחקים נמשכים בדרך כלל 90 דקות, המחולקים לשני חצאים של 45 דקות.
שלב 2. דע את עמדתו של שחקן הכדורגל
ישנם 11 שחקנים לכל קבוצה במגרש המשחקים. למרות שניתן להתאים את העמדה לפי רצונו של המאמן, מערך הקבוצה הסטנדרטי מורכב בדרך כלל מ -4 מגנים (מגנים), 4 קשרים, 2 חלוצים/תוקפים ושוער/שוער אחד.
- המגנים בדרך כלל משחקים מאחורי קו החצי כדי למנוע מהקבוצה היריבה להבקיע. שחקן זה צריך לעצור את מסירת היריב ולרוב הוא גדול משאר השחקנים.
- קשרים הם שחקנים שרצים הכי הרבה כי הם ממלאים תפקיד בהתקפה ובהגנה. שחקן זה מתכנן התקפות וחייב להיות טוב באחזקה והעברת הכדור.
- החלוץ/החלוץ אחראי לירות את הכדור לשער. שחקן זה חייב להיות מהיר, זריז ויכול לירות בעוצמה ובדייקנות תוך שניות. שובתים הם בדרך כלל השחקנים המהירים ביותר במגרש.
- השוער/השוער מגן על אזור העונשין והוא השחקן היחיד שמורשה להשתמש בידיו (אך רק ברחבה). השוערים חייבים להיות זריזים, גמישים, בעלי ציפייה מהירה ויכולים לתקשר היטב.
שלב 3. דעו כי הפתיחה (בעיטה ראשונה) מתחילה כל מחצית המשחק
לפני תחילת הבעיטה, כל קבוצה חייבת להיות במחצית המגרש שלה, והקבוצה שלא יוצאת לדרך צריכה להיות מחוץ למעגל המרכזי. לאחר השריקה, הכדור נבעט, וכעת ניתן לשלוח אותו קדימה או אחורה.
קבוצה אחת מתחילה את המשחק על ידי זכייה בהטלת מטבע ובחירת צד של המגרש, בעוד הקבוצה השנייה מקבלת זכויות בעיטה. הקבוצה מחליפה צד של המגרש במחצית השנייה והקבוצה שבחרה בצד במחצית הראשונה מרוויחה כעת זכויות בעיטה
הערות:
בעיטה נעשית גם לאחר הופעת שער. אם כן, הקבוצה שספגה יוצאת לדרך.
שלב 4. למד מתי ואיך לזרוק
זריקת כדור מתרחשת כאשר הכדור חוצה את הקו לחלוטין. החזקת הכדור עוברת לקבוצה זאת לא לגעת בכדור אחרון. הקליעה מתבצעת בנקודה בה הכדור עוזב את המגרש.
- שחקנים עשויים לרוץ לפני זריקת הכדור, אך הזריקה חייבת להיעשות כראוי.
- על השחקן לשאת את הכדור כלפי מעלה בשתי ידיו מאחורי ראשו, ולשחרר את הכדור מעל ראשו בשתי ידיו.
- שחקנים אינם יכולים להרים את שתי כפות הרגליים מהאדמה בזמן שהם זורקים את הכדור, אם כי בדרך כלל השחקנים גוררים את רגליהם 30 ס"מ כאשר משחררים את הכדור.
שלב 5. הכירו את ההבדל בין כדור קרן לבעיטת שער
כדור קרן מתרחש כאשר הכדור חוצה את רוחב המגרש (אך לא את קו השער) והשחקן האחרון שנגע בו הוא שחקן הקבוצה המגנה. לאחר מכן הכדור מונח לפינה הקרובה של המגרש כדי שהצוות התוקף יבעט.
לעומת זאת, בעיטת שער מתרחשת כאשר הכדור חוצה את רוחב המגרש (אך לא את קו השער) והשחקן האחרון שנגע בו הוא הקבוצה התוקפת. בעיטת השער תיקח על ידי הקבוצה המגנה ובדרך כלל נבעטה על ידי השוער, אם כי שחקנים אחרים עשויים לעשות זאת. עבור כל הבעיטות החופשיות שנלקחו בתוך שטח 5.5 מטר (קופסה בתוך רחבת העונשין), השחקן יכול להניח את הכדור בכל נקודה באזור. הכדור עדיין לא חי לפני שהוא לגמרי מחוץ לרחבת העונשין
שלב 6. דע מתי שחקן נמצא מחוץ לרשת
אופסייד הוא אחד הכללים החשובים ביותר בכדורגל, והוא נועד למנוע משתי הקבוצות לבחור צדדים, או לערום שחקנים באזור העונשין. שחקן נמצא מחוץ לרשת אם מתקיימים התנאים הבאים: כאשר בן זוג נוגע בכדור: מיקומו של השחקן נמצא מול הכדור, בצד היריבה של המגרש וקרוב יותר לשער מאשר השחקן הלפני אחרון של היריב (זכור כי שוערים הם 1 מתוך 11 שחקנים; למרות שהשוער הוא לעתים קרובות אחד משני המגנים האחרונים, אך לפעמים לא).
החזקת הכדור ניתנת לקבוצה היריבה אם שחקן בעמדה מחוץ לרשת מעורב באופן פעיל במשחק. לאחר מכן, השופט יעניק בעיטה חופשית עקיפה מהנקודה בה השחקן נמצא בחוץ, גם אם היא מתרחשת במחצית ההתקפה
עֵצָה:
עמדות חוץ אינן חלות על זריקות, קירות ובעיטות שערים.
שלב 7. זיהוי ההבדל בין בעיטה חופשית ישירה ועקיפה
בעיטה חופשית ישירה היא כאשר שחקן בועט בכדור ישירות לשער כדי להבקיע שער מבלי לגעת קודם בחבר לקבוצה. בעיטה חופשית עקיפה חייבת להיות נוגעת בשחקן אחר לפני שהיא מוענקת כשער.
- בעיטה חופשית ישירה ניתנת בדרך כלל על עבירה או כדור יד של היריב. בעיטה חופשית עקיפה ניתנת על ידי השופט בשל הפרה או דברים שעוצרים את המשחק.
- במהלך בעיטה חופשית עקיפה, השופט ימשיך להרים את ידו עד נגיעת הכדור על ידי שחקן שני.
שלב 8. דעו כי בעיטת עונשין ניתנת רק אם עבירה ישירה של כדור חופשי בתוך אזור העונשין
בעיטת עונשין מתרחשת כאשר מגן מבצע עבירה באזור העונשין שלו. כל השחקנים למעט השוער והבועט חייבים להיות מחוץ לרחבת העונשין, מאחורי הבועט. השוער רשאי לנוע הצידה לפני הכדור בועט כל עוד שתי הרגליים נוגעות בקו השער, אך אסור לו להתקדם.
- הכדור ממוקם בנקודה 11 מטרים מקו השער, הנקרא נקודת העונשין. לאחר שנבעט קדימה הכדור חי, מה שאומר שכל השחקנים משתי הקבוצות יכולים לשחק, למעט הבועט. עליו לחכות עד ששחקן אחר (כולל השוער היריב) יגע בכדור לפני שיוכל לשחק שוב את הכדור.
- כל שחקן יכול לקחת בעיטת עונשין, ולא רק את השחקן שעבר עבירה.
שלב 9. דע כי שחקנים צריכים להיות זהירים כאשר מקבלים כרטיס צהוב
השופט מוציא ומראה כרטיס צהוב כדי להזהיר את המפר ושחקנים אחרים כי לא ניתן לסבול או לקבל התנהגות עבירה או קשורה. שני כרטיסים צהובים יגרמו לכרטיס אדום, מה שגורם לשחקן לעזוב את מגרש המשחק. שימו לב כי כרטיסים צהובים ואדומים מצטברים לאורך כל העונה. הסיבות למתן כרטיס צהוב כוללות:
- כל מעשה מביש במהלך המשחק בין אם הכדור חי או לא (התנהגות רעה).
- משחק גס, כל עבירה או פעולה במהלך המשחק המאיימים על בטיחותו של שחקן יריב.
- הפרה מכוונת שנועדה לסכל או לשבור התקפה.
- לוקח יותר מדי זמן להפעיל מחדש את המשחק או לא לעמוד במגבלת מרחק הבעיטה החופשית.
- מתפשטים להבקיע שערים, חוגגים יותר מדי שערים.
- הפרות אחרות.
שלב 10. להבין את הסיבה לכרטיס האדום
השחקן שקיבל כרטיס אדום חייב לעזוב את המשחק, כך שמספר השחקנים בקבוצתו מצטמצם. כרטיס אדום ניתן אם שחקן מבצע עבירה חמורה, לא בטוחה ופוגענית שמסכנת את ביטחון היריב. כרטיס אדום מונפק גם אם השחקן מקבל שני כרטיסים צהובים. להלן מספר סיבות להנפקת כרטיס אדום:
- כל עבירות כדור חופשי ישיר מוגזם.
- ירק על השחקן.
- הגשמת שער ברור על ידי החזקת הכדור בכוונה.
- לסכל סיכויים ברורים לכבוש על ידי ביצוע עבירה.
- שחקנים שעוזבים את המשחק בגלל שנפגעו מ -2 כרטיסים צהובים או אדומים לא יכולים להיות מוחלפים כך שהקבוצה שלהם תיאלץ לשחק עם פחות שחקנים (למשל 10 נגד 11).
חלק 2 מתוך 3: בניית מיומנויות חיוניות
שלב 1. תרגל כדרור
כדרור פירושו שאתה שולט בכדור בזמן שאתה רץ. אם אתה רוצה לשמור על החזקה של הקבוצה שלך בזמן המשחק, אתה צריך להיות מסוגל לכדרר היטב. הנקודה העיקרית של הכדרור היא לגעת בה בחוזקה מספיק כדי לשאת אותה קדימה, אך קלה מספיק עד שהיא לא רחוקה מכפות הרגליים שלך.
- אתה יכול לטפטף עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך, מעל בהונות הרגליים (כשהרגל שלך מכוונת לקרקע), ואפילו החלק החיצוני של כף הרגל שלך. הדרך הקלה ביותר לכדרור למתחילים היא עם החלק הפנימי של כף הרגל.
- למד לכדרר במהירויות שונות. כאשר אתה רץ בצד ואתה ניצחת מגן, הכדרור שלך יהיה שונה מאשר כאשר אתה עומד מול היריב שלך.
שלב 2. תרגל כישורי מעבר
נקודת המעבר העיקרית היא לשלוח את הכדור במדויק לשער. כדי להיות מסוגל להעביר את הכדור, בעט בכדור בעזרת החלק הפנימי של כף הרגל. זה יהיה פחות חזק, אבל הרבה יותר מדויק. לאחר ששלטת ביסודות המעבר, נסה את טכניקת הפרוסה והקרס כדי לשלוח את הכדור לאחד השותפים שלך.
- צפה את המיקום בו השותף שלך יהיה. אם בן / בת זוגך רץ, שלח את הכדור לפניו כדי שיוכל להמשיך לרוץ תוך שהוא רודף אחרי הכדור.
- כדי לבצע מסירת קרס, השתמש בחלק הפנימי של כף הרגל שלך אך הפוך אותה קדימה (45 מעלות לכיוון המטרה, ולא קרוב ל -90 מעלות) בעת בעיטת הכדור.
- טכניקת הפרוסה דורשת הרבה תרגול מכיוון שאתה בועט בכדור עם החלק החיצוני של כף הרגל שלך בעוד כף הרגל שלך סוחפת בתנועת הנדסה.
עֵצָה:
שמור על אצבעות הרגליים שלך כלפי מעלה והעקבים שלך כלפי מטה כאשר אתה מעביר את הכדור.
שלב 3. חידד את כישורי הירי שלך
אם אתה קרוב מאוד לשער, וזקוק ליותר דיוק, יורה באמצעות "הנקודה המתוקה" בחלק הפנימי של כף הרגל, כאילו לעבור. עם זאת, ירי בעיטות נעשים בדרך כלל ממרחק ודורשים יותר כוח ודיוק.
- בעטו את הכדור משמאל למרכז שרוך הנעליים, כשרגליכם מכוונות לקרקע. שמור רגליים מכוונות לאדמה בעת מעקב אחרי בעיטות
- השתמש במותניים שלך כדי להניף את הבעיטה. קח את הרגליים לרוחב גופך במידת הצורך לתוספת כוח. זה גורם לשתי הרגליים להרים מהקרקע.
שלב 4. בנה כישורים כמגן
הגנת השער מפני שחקני התקפה יריבים היא אחד ההישגים החשובים במשחק. ישנם שלושה דברים שחשוב לזכור בעת שמירה על שחקנים יריבים:
- אל תלך שולל אם היריב שלך רץ ועוצר עם הכדור, בוגד מכיוון אחד למשנהו, או עוסק בהתנדנדות, טריקים או טריקים אחרים. אתה לא יכול להוריד את העיניים מהכדור.
- הישאר בין הכדור לשער. במילים אחרות, אל תתנו לכדור להיכנס מאחוריכם
- ממש אחרי שהתוקף בעט בכדור במהלך הכדרור, זה הרגע המושלם להתמודד או לבעוט את הכדור לחבר צוות ריק. זה נקרא לצפות כדרורים, וחשוב לקחת את הכדור משחקנים יריבים.
חלק 3 מתוך 3: שיפור כישורים וסגנון משחק
שלב 1. חשוב תנועה ללא הכדור
ההערכה היא כי שחקן כדורגל מקצועי רץ 10-13 ק מ במהלך 90 דקות משחק. המרחק הזה ארוך מאוד ונעשה לרוב ללא נשיאת הכדור. למד כיצד להיכנס למרחבים פתוחים, כיצד לרוץ למקום שאתה או חבריך לקבוצה רוצים להיות וכיצד להתרחק מהמגנים ששומרים עליך.
שלב 2. בקיא בטכניקת הכותרת, אם מותר או רצוי
נסה לכוון את הכדור עם הראש בדיוק למקום בו קו השיער והמצח שלך נפגשים. אל תשתמש בכתר הראש! אל תרים את הראש כשאתה מוכן לכוון את הכדור; במקום זאת, הזז את פלג הגוף העליון שלך לאחור. זה ייתן לך כוח נוסף ולא יגרום לך יותר מדי עומס על הצוואר. אתה צריך לכוון את הכדור, ולא לתת לכדור לפגוע בראש שלך.
ליגות נוער רבות אוסרות על שחקניהן לכוון את הכדור בגלל סכנת זעזועים ופגיעות ראש וצוואר אחרות. אם אתה רק נהנה, שקול ללמוד טכניקת כותרת כדי להשתפר בזה
שלב 3. התאמן בללהטט את הכדור עם הרגליים והגוף
הג'אגלינג מתבצע על ידי קבלה ושליטה על הכדור מהאוויר עם שילוב של הראש, הכתפיים, החזה, הרגליים וכפות הרגליים. להטוטנות כמעט ולא מתרגלים במהלך משחק, אך מיומנות זו חשובה לפיתוח מגע ושליטה בכדור.
אם אתה יודע ללהטט, המגע שלך בכדור יהיה רך יותר. המגע הראשון חשוב מאוד בכדורגל
דוגמא:
אתה יכול פשוט לקבל מסירה מהאוויר עם החזה שלך, ואז מיד לגרום לכף הרגל שלך לשלוט בכדור במהירות.
שלב 4. רהוט את כישוריך ברגל הלא דומיננטית
היכולת להיות מסוגל לכדרר, להעביר ולירות בכדור ברגל הדומיננטית חשובה מאוד. מגן טוב בדרך כלל מכוון מיד לכף הרגל הדומיננטית ומאלץ אותך לשחק עם הרגל הלא דומיננטית. אם אינך יכול להשתמש בכף הרגל הלא-דומיננטית שלך, ברור שיש לך חיסרון במהלך המשחק.
התאמן בשימוש בכף הרגל הלא דומיננטית בלבד במהלך האימון או בעת ירי או להטוטנות לבד. אימון הגוף שלך לבניית זיכרון שרירים הוא חלק חשוב בשיפור כישורי הרגליים הלא-דומיננטיים שלך
שלב 5. תרגול פינות ובעיטות חופשיות
באופן אידיאלי כדור הקרן נמסר למרכז רחבת העונשין, בדרך כלל דרך האוויר, כך שחברו לקבוצה יכול להדוף או לבעוט בכדור. בעיטות חופשיות ניתן להעביר במהירות ובפשטות לשותף הקרוב ביותר, או על ידי סידור משחק משחק על ידי בעיטה של הכדור לאזור מסוים בזמן ששותף מיישם אסטרטגיית התקפה.
- כדור קרן נלקח מפינה אחת של המגרש, תלוי בנקודה בה הכדור עזב את המגרש. בעיטה חופשית יכולה להיעשות בכל נקודה על המגרש.
- בעיטות פינתיות נלקחות בדרך כלל בעזרת וו (מבפנים כף הרגל) או פרוסה (החלק החיצוני של כף הרגל) בהתאם לכף הרגל הדומיננטית ולצד המגרש.
- בעיטות חופשיות יכולות להיעשות בעזרת טכניקה של וו או פרוסה, או לפגוע ישר קדימה, או רק מסירה קצרה לשותף, בהתאם למצב והאסטרטגיה.
שלב 6. שחקו מקורי וספונטני
נסה לפתח סגנון משחק משלך המתאים לך. האם אתה סוג של מתנדנד שאוהב לרמות את היריב שלך? האם אתה אצן מסוגל לרוץ נגד היריב שלך? האם אתה מספיק חזק לתקוף מול שער היריב? האם אתה מומחה בחסימת התקפות היריב שלך?
מצאו את סגנון המשחק שלכם והציבו לעצמכם מטרות וכיצד להפוך לשחקן מסביב. אל תשכח ליהנות
טיפים
- כשאתה יורה על השוער, נסה קודם כל להערים. שוערים בדרך כלל יזוזו אם זה נראה כאילו אתה עומד לירות. בעת הירי, כוון לפינת השער.
- אל תיגע בכדור בידיים שלך אלא אם כן אתה השוער או שאתה עומד לזרוק אותו פנימה!
- שפר את כושר אירובי. ריצה של שעה וחצי תנקז הרבה אנרגיה.
- בצעו תרגילים לאט לאט, ואז הגבירו את העוצמה כדי לשפר את כישורי המשחק.
- לאכול תזונה מאוזנת. שלב זה מסייע לשמור על האנרגיה הדרושה לפעילות גופנית.
